【早安健康/繆葶】父母總是望子成龍、望女成鳳,希望孩子能「高人一等」不落人後。為了讓孩子長高,不少人會準備轉骨湯給正值發育期的孩子喝,以把握補養的機會。 不過,「發育期」的時間長短每個人都不大相同,體質也不一樣,究竟該給孩子喝什麼配方的轉骨湯、又該在什麼時候喝呢?知名中醫師陳潮宗在《轉大人:名中醫師陳潮宗的42帖青春發育良方》一書中提到,長高最重要的還是充足營養、均衡飲食、適度運動以及充足睡眠等,轉骨湯是一個輔助角色,服用時要注意幾點: 長高轉骨湯怎麼喝?中醫師的長高秘訣 1. 時機抓準很重要 通常在「第二性徵出現的前半年」,為轉骨湯服用的最佳時機,由於轉骨湯主要是提供生長所需要的營養,並且促進營養吸收。此時只要醫師藥材調配得當,即可以服用適量的藥湯來讓孩子成長的更茁壯。 2. 並非人人需要轉骨湯 若是孩子在同年齡層中屬於較矮小的,可以考慮服用轉骨湯,但若是與同儕身高平均值接近,其實透過睡眠充足以及適度的運動即可讓身高有效提升。 3. 適度的愛長最快 勿讓長高成為孩子的壓力,有鑑於心理影響生理,弱勢孩子精神受到壓迫,影響內分泌反而會影響發育大業。建議父母可以在家中準備身高量表,定時為孩子檢測,並且記錄、掌握孩子發育的狀況,鼓勵孩子適度運動,並給予正確飲食觀念,若是發現異常,便可即早尋求協助。 【中醫師自擬轉骨藥膳】 .轉骨贊育湯(男用) 材料: 續斷113克、杜仲113克、肉蓯蓉113克、山藥113克、黨參113克、白朮113克、當歸75克,川芎113克、川七75克、雞1/4隻。 作法: 吃法: 每周服用1次,連服3至4個月。 .養血贊育湯(女用) 材料: 冬蟲夏草37克、當歸113克、川芎37克、熟地113克、白芍113克、紅花19克、山藥150克、茯苓75克、女貞子75克、菟絲子75克、老薑113克、九層塔根188克、雞1/4隻。 作法: 吃法: 每周服用1次,連服2個月。 資料來源:《轉大人:名中醫師陳潮宗的42帖青春發育良方》/陳潮宗/凱特文化 延伸閱讀:


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