(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)近來裕隆執行長嚴凱泰、藝人安迪因癌早逝的消息,讓人不勝感嘆,即使擁有名氣及金錢仍躲不過癌症的魔爪。其實忙碌高壓的生活,更容易讓人忽視自我健康。避免癌症上身 6大重點要注意衛生福利部樂生療養院家醫科主任郭紋翠表示,WHO已經定義慢性病(含癌症)的四大危險因子為菸、酒、不健康飲食、不規律運動。因此,要能避免癌症上身,要隨時關心自己的身體健康,以下便為大家準備幾個應該注意的重點:1) 多健康飲食/把握蔬果579原則,每日兒童3份蔬果、女性7份、男性9份。增加纖維素攝取,可以預防腸道相關癌症,而蔬果裡維生素與抗氧化物也可增進身體清除癌細胞的能力。但是如有血糖問題,水果需適量攝取。2) 規律運動/根據研究顯示,多運動有助防止癌症發生,運動也可以維持肌肉量,預防衰老、代謝症候群的發生。可選擇適合自己並且能維持長久的運動來進行,老年人不宜過於劇烈,宜漸進式增加強度。3) 遠離菸檳酒/香菸含有40多種致癌物,跟大部分癌症都有相關,尤其是大家所知的肺癌,位居106年十大癌症榜首。檳榔除了損壞牙齒及口腔組織,還會造成口腔癌、咽喉癌、食道癌。喝酒除了傷肝傷胃,會使身體免疫力被破壞,身體清除癌細胞的能力降低,增加罹癌風險。而菸加上檳榔和酒,更是口腔癌的極高危險因子。能夠戒除這些習慣,就能減少暴露在癌症的風險中,可尋求醫療院所協助。4) 控制體重/很多人覺得胖只是胖不是病,但肥胖除了增加代謝疾病、心血管疾病之外,還跟許多癌症相關,如食道癌、大腸直腸癌、膽囊癌、女性乳癌、子宮內膜癌等。因此透過健康飲食和規律運動,將體重控制在標準範圍內,也可預防許多疾病。5) 善用免費篩檢/國民健康署提供免費四大癌症篩檢,包含口腔癌(有抽菸及曾嚼檳榔,30歲以上兩年一次)、子宮頸癌(30歲以上女性每年一次)、乳癌(45-69歲女性兩年一次,或40歲以上二等親患有乳癌者)、大腸直腸癌(50-74歲兩年一次),民眾只要攜帶健保卡即可至健保合約院所查詢是否符合篩檢資格。除以上免費篩檢外,還可以自主安排定期健康檢查,可依據自己的家族史及健康史與醫師討論適合的檢查項目。6) 不要輕忽身體警訊/癌症並不會一開始就有症狀出現,通常都是當腫瘤長到一定大小時才會有一些身體的警訊,當有持續不尋常的症狀時,請盡速就醫,並持續追蹤,以達到早期偵測,早期治療的目的。定期健檢 預防勝於治療郭紋翠主任呼籲,保持健康的生活習慣是防癌的不二法門。有家族癌症病史及高危險族群,更別忘了定期健康檢查!預防勝於治療,防癌勝於抗癌,祝大家都能早日遠離癌症威脅。


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
好聊慾性愛治療聊天室 免費無碼a片 新新人類影音視訊網 帥哥美女火辣視訊秀 正妹照片 免費70年代絲襪美腿 台灣情色網綜合論壇 熱舞日本影片 台灣線上遊戲 送獎金送紅利 正妹圖片 成人玩具 水果盤遊戲 線上21點 馬上博彩 a片 視訊交友配對網 通博真人百家 輪盤遊戲 華人影音視訊聊天 嘟嘟情色貼圖區 爱情武侠小说 色a片下載 推薦紅利 即時比分網 a片免費試看 免費辣妹自拍 性感影片 線上玩遊戲 情色網 麻辣視訊聊天網 寄情築園小遊戲 免費視訊秀短片 紅利獎勵 免費e代影音交友 色女群 搏奕 免費美女自拍 無節操內含公射 日本美女寫真集 成年舒服床上吹 美美情文學區 撲克遊戲 夜情交友 真人博弈 免費交友聊天室 免費影音視訊 美女圖3d 色a383 免費18成人影城 美女情色影片下載 試玩賓果 愛言情小說網 性愛夫妻 免費104甜心寶貝直播貼片 線上投注 亂倫a漫 通博沙龍百家 色av女優 色情援交 通博運彩分析 球賽下注 免費正妹監察院 賽事分析 影音視訊網愛 85cc免費影城 堅挺正妹高清偷拍 a片a漫 性感寫真 情色文學 免費視訊妹 情色論壇 淫娃免費視訊聊天室 免費視訊脫衣視訊 台灣論壇 色18禁三級片 080視訊聊天室 色a片色情自拍影片庫 通博現金網 通博娛樂城 最新手遊 通博歐博百家 桌布動畫圖片 免費試看短片a片 線上博弈 a片下載 鬥地主遊戲 線上賭場 幸運博弈 手機撥打一對一視訊辣妹 現金板 線上看a片直播a片下載 免費貼圖區 男女交友聊天室 情色遊戲 輪盤 賓果遊戲 深夜大主廚 精淫福利社 線上麻將 色a片 好聊慾真人聊天室 免費OL絲襪美腿自拍 免費av1688影音娛樂網 免費視訊妹 成人文學 a片百科全書 免費日本成人 a片女優激情視訊 21點遊戲 免費影音視訊 成人交友聊天室 辣妹美女寫真照片 學生援交送茶 視訊交友 自拍影片花王自拍 免費色情貼片 色h漫 賣淫援交 台灣kiss情色文學區 通博運彩分析 免費無碼a片 18禁三級片 撲克遊戲 免費情色網站 現金版幸運博弈 美女福利色 色a片 女優美腿自拍 免費a片 軟體a片貼圖 運彩分析 線上博彩 熱舞日本影片 嘟嘟情色貼圖區 sogo論壇 百分百成人貼 色咪咪影片網 運彩投注 免費美女影片 運彩賽事預測 櫻桃情色論壇 日本情色光碟dvd 免費18免費成人影城 現金板 愛要用心做 學生集體性派對 正妹網路相簿 成年舒服床上吹 現金網 色情網站 辣妹影片直播 送獎金送紅利 線上麻將 色姐姐 成人a片 成人娛樂網站 性感辣妹美女照片 美女 色遊戲 辣妹護理師俱樂部影片 本土自拍 德州撲克遊戲 色情援交 美女寫真 情趣按摩棒 小魔女免費影片 色18禁三級片 情色貼圖 免費一夜情聊天室 夫妻做愛a片直播 a片女星 哈啦聊天室 色a片百科全書 免費成人a片直播 試玩博弈 美女荷官 線上視訊美女 明星露點走光照 色18成人 通博歐博百家 華人影音視訊聊天 免費試看短片a片 爱情武侠小说 骰寶 成人影城 成人無碼DVD光碟 情趣女王 免費交友聊天室 視訊下載聊天 龍與虎累計大獎 免費a片下載無碼 視訊交友聊天室 台灣博彩 試玩博彩 色女a片群 免費a片下載 成人搏奕 通博最新手遊 夫妻做愛a片直播 熟女交友聯誼 通博現金板

    全站熱搜

    mieming50 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()